如何在Mac电脑上将视频压缩变小？在Mac电脑日益成为创意工作者和办公族首选设备的今天，我们享受着它强大的处理能力、出色的显示屏和流畅的系统体验。然而，有一个问题常常被忽视，却在日复一日的工作与生活中悄然制造着麻烦——视频文件越来越大，而我们的存储空间和传输带宽却永远不够用。对于Mac用户而言，学会将视频压缩变小，已经不再是技术极客的专属技能，而是每个希望高效使用电脑的人必须掌握的基础能力。在实际工作场景中，视频体积过大带来的不便更是无处不在。市场人员需要将产品宣传短片发给客户，但邮件附件大小受限；教师或培训师录制的教学视频要上传到学习平台，但平台对单个文件有严格限制；自媒体创作者需要将素材发送给剪辑协作伙伴，但网盘上传速度慢得令人抓狂；甚至连普通用户在微信或钉钉中分享一段日常视频，也常常被告知“文件过大，无法发送”。今天小编将通过这篇文章，为大家详细介绍几个Mac电脑压缩视频的小技巧，均有详细的压缩步骤，不要错过机会。

方法一：借助“星星Mac视频处理器”软件在Mac上压缩视频

软件下载地址：https://www.xingyousoft.com/softcenter/XYVideosMac

步骤1，如果你是第一次使用这个方法在Mac上压缩视频，请将“星星Mac视频处理器”软件下载并安装到Mac电脑上，安装结束后打开使用，请点击【视频压缩】功能模块。

步骤2，随后进入到软件内页，点击【添加文件】按键后将要压缩的视频导入到软件里。

步骤3，在软件下方设置【视频码率】的数值，数值越低那么视频就会被压缩得越小，不过小编建议不要低于30，否则会严重影响压缩后的视频质量。

步骤4，点击右下角红色按键后视频正式开始压缩，压缩需要时间，大家不要着急。结束后软件会弹出输出文件夹，可以看到压缩后的视频就保存在这里。

步骤5，从下图可以看到，压缩后的视频明显小了很多，证明本压缩方法有效。

方法二：借助FFmpeg在Mac上压缩视频

第1步：安装FFmpeg

这里推荐最方便的 Homebrew 安装法，它就像一个应用商店，能轻松搞定软件安装和环境配置。

安装 Homebrew：打开Mac的“终端”（Terminal），粘贴下面的命令并回车，按照提示操作即可。

/bin/bash -c "$(curl -fsSL/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"

安装 FFmpeg：Homebrew安装完成后，在终端输入以下命令：brew install ffmpeg

验证安装：在终端输入 ffmpeg -version，如果能看到版本信息，就说明安装成功了。

其他备选方案：除了Homebrew，你也可以直接从FFmpeg官网下载预编译的二进制文件。但这种方式通常需要你手动配置环境变量，对新手来说步骤会多一些，所以优先推荐Homebrew。

第2步：开始压缩

在终端输入命令时，请记得将 input.mp4 替换为你的原视频文件名，output.mp4 替换为你想保存的新文件名。

1. 基础压缩命令 (使用 H.264)

这是最通用、兼容性最好的方式，适合日常使用。输入以下命令：

bash

ffmpeg -i input.mp4 -c:v libx264 -crf 23 -preset medium -c:a aac -b:a 128k output.mp4

参数解释如下：

-i input.mp4：指定输入视频。

-c:v libx264：指定视频编码器为H.264。

-crf 23：画质控制，数值越小，画质越好，文件越大。推荐范围18-28：18 (高质量/存档)、23 (默认均衡)、28 (小文件/网页)。

-preset medium：编码速度与压缩率的权衡点。ultrafast最快但体积大，veryslow最慢但体积小，日常用medium或fast即可。

-c:a aac -b:a 128k：设置音频编码为AAC，比特率为128kbps，兼顾音质和体积。

output.mp4：压缩后的新视频。

2. 更高效的 HEVC (H.265) 压缩

H.265 能在同等画质下让文件体积比 H.264 小 30%-50%。只需将命令中的视频编码器换成 libx265，其他参数可以不变。

bash

ffmpeg -i input.mp4 -c:v libx265 -crf 28 -preset medium -c:a aac -b:a 128k output.mp4

由于它的压缩效率更高，CRF值可以适当调高一些（比如从H.264的23调到28），文件会更小。

特别提醒：H.265的兼容性不如H.264广泛，在部分旧设备上可能无法播放，压缩前请先确认你的用途。

3. 修改分辨率缩小体积

降低分辨率也是缩小文件的有效方法。使用 -vf scale 参数，并最好保持宽高比。

bash

# 固定宽度为1280像素，高度自动按比例缩放

ffmpeg -i input.mp4 -vf scale=1280:-2 -c:v libx264 -crf 23 output.mp4

这里的 -2 保证缩放后的尺寸是偶数，避免编码出错。

方法三：借助Permute软件在Mac上压缩视频

步骤1、安装与首次打开

打开 dmg，把 Permute 图标拖到「应用程序」文件夹。

打开「启动台」→「Permute」；首次打开提示 “无法验证开发者”：

打开「系统设置」→「安全性与隐私」→「通用」；点「仍要打开」，确认启动 Permute。进入主界面：空白窗口、顶部有「+」、左下角「开始」、右下角「设置 / 历史」。

步骤2、添加视频（单张 / 批量 / 整个文件夹）

任选一种方式：

① 拖拽（最快）

打开访达，找到要压缩的视频（MP4、MOV、MKV、AVI 等）。直接把单个视频 / 多个视频 / 整个文件夹拖进 Permute 窗口。松手后自动加入任务列表，按视频 / 音频 / 图片分组。

② 用「+」按钮添加：点顶部「+」，在访达里选中视频，点「打开」添加到队列。

③ 右键分享添加：访达选中视频 → 右键「分享」→「Permute 3」，直接入队。

步骤3、选择压缩预设（新手直接选，不用调参数）

① 在窗口左侧预设栏选择目标格式 / 质量：

推荐选 Video → MP4（HEVC/H.265）：同等画质体积更小。

或选 Video → MP4（H.264）：兼容性更好、体积稍大。

设备预设：如「iPhone 14/15」「1080p」「720p」，一键适配分辨率与码率。

② 若只需缩小体积、画质尽量不变：选 MP4 → 质量 85%–92%（默认 100%），肉眼几乎无差别，体积可减半。

步骤4、自定义压缩参数（精细控制，可选）

① 点视频右侧的齿轮图标（设置），进入高级面板。

② 视频设置（重点）

分辨率：可设 1920×1080（1080p）、1280×720（720p），或保持原分辨率。

质量滑块：向左 = 更小体积，向右 = 更高画质；80%–90% 最均衡。

码率（可选）：选「自定义」，设 2000–5000 kbps（1080p 常用）。

编码器：优先 HEVC（H.265），比 H.264 省 30%–50% 空间。

③ 音频设置（建议默认）

编码：AAC，采样率 44.1kHz，码率 128–192 kbps，足够日常观看。

④ 限制文件大小（精准控制）：勾选「限制大小」，输入目标大小（如 50MB、100MB），软件自动匹配参数。

⑤ 设置完直接关闭面板，参数自动保存。

步骤5、开始压缩（批量也一样）

① 确认队列里所有视频的预设 / 参数都正确。

② 点窗口左下角 **「开始」按钮（播放图标）**。

③ 底部显示：进度条、剩余时间、转换速度；Apple 芯片会自动开启硬件加速，速度很快。

④ 等待完成：

单个视频：几秒到几分钟，取决于时长 / 分辨率。

批量：自动依次处理，无需值守。

步骤6、压缩完成后：在哪里找文件？

转换成功后，视频右侧出现对勾，提示 “已完成”。

默认保存位置：与原视频同一文件夹，文件名后缀不变，不会覆盖原图（生成新文件）。

可在偏好设置里改输出文件夹：顶部菜单栏 Permute → 偏好设置 → 输出 → 选择自定义文件夹。

步骤7、常用偏好设置（建议提前调好）

顶部菜单 Permute → 偏好设置：

通用：勾选「硬件加速」（M1/M2/M3 必开，速度翻倍）。

输出：设置默认保存位置、是否保留原文件。

格式：默认视频选 MP4（HEVC），音频 AAC。

设置关闭即生效。

 更深层地看，压缩视频不仅仅是为了“能发出去”。它关乎数字生活的整体质量。一个经过合理压缩的视频，在保持可接受画质的前提下，体积可能缩小到原来的十分之一甚至更小。这意味着：你的Mac硬盘可以容纳更多的内容，iCloud存储空间不会轻易爆满，视频流媒体播放不会因为文件过大而卡顿，备份和同步操作可以在更短的时间内完成。这些看似微小的优化，累积起来就是每天节省下来的大量等待时间——等待传输完成，等待文件上传，等待备份结束。把这些时间还给自己，去做更有价值的事情，这才是压缩视频的真正意义所在。当然，Mac用户对于体验的要求往往更高。我们希望在压缩视频时，既能显著减小体积，又不过分牺牲画质；希望能批量处理，而不是一张一张地操作；希望能保留原始文件的元数据和基本参数。这些需求完全可以被满足，前提是你意识到了这项技能的必要性，并愿意花几分钟时间掌握它。归根结底，在Mac上压缩视频，不是为了把4K压成模糊的480p，而是为了在文件大小和观看体验之间找到那个最合适的平衡点。它是一种数字时代的“收纳术”——让你的文件更轻便、更易分享、更好管理。本期关于“如何在Mac电脑上将视频压缩变小”的几个方法就全部介绍完毕了，是不是挺简单的呢？学不会后请记得点赞支持一下哦。